勾选下面符合你的情况，底部会实时汇总数量。数量只帮助你整理近期感受，不能判断代谢健康或疾病风险。
勾完上面的观察清单后，若手里有近期体检单，可以直接在下面算出「代谢降噪总分」。这是生活方式状态自评，只和自己比；不用于筛查或诊断疾病，不替代医生。
代谢重启 · 状态自评
照着体检单填几个数，单位换算交给它。一个数，把身体的底噪读出来。（即代谢降噪总分）
血脂／血糖单位选错也不怕，下面会自动换算成统一口径。
对着化验单上「甘油三酯」那一行填。它上面紧挨着的常常是「总胆固醇」，取值时最容易上错一行。
对着化验单上「高密度脂蛋白胆固醇」那一行填。别填成它附近的「总胆固醇」，两行挨得近，很容易看串。
你的位置：把今天这个数记下来，结营再测一次，只和自己比，看它往哪个方向移动。
半身线
WHtR
秤看总量，尺看位置。
腰围小于身高的一半就够。
血脂噪音刻度
AIP
同样多的油，包装可大可小。
数越低，血脂结构越安静。
内脏代谢分
CMI
腰围说前半句，血脂说后半句。
两头都偏，这个数才会高。
脂肪肌肉双读
WWI
体重不动，里面可能已经换过。
只和自己比，看它往哪走。
胰岛素噪音指数
METS-IR
要多大声，身体才听见血糖。
越低越省力。
这几个数，是站在不同位置听同一间屋子的动静。
单独打开完整换算器页 →
记下哪些情况符合自己；医疗相关的交给专业人员。 方法论 · 30天说明 · 90天说明 · 加企业微信 · 半身线 · 六个数怎么读
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